上周末，久违的阳光终于露脸，趁着天气晴朗，不少市民纷纷走出家门，到万绿谷叶屋坪、河源客家文化公园等地赏花。不过，据市气象部门预报，3月冷空气依旧频繁，预计5日前后有弱冷空气入粤。未来一周，我市冷空气活动频繁、早晚寒凉，需要防寒保暖。

春天是春暖花开、万物复苏的时节，也是各种传染病的高发季节。市中医院治未病中心副主任、副主任中医师钟向阳表示，春天各种致病微生物生长、繁殖加快，加上气温变化无常，潮湿多风，早晚温差较大，人体的免疫力与抗病能力会下降，老年人、小孩等体弱、免疫力低下者较容易出现呼吸道、消化道疾病，较常见的有流行性感冒、麻疹、风疹、腹泻、流行性腮腺炎等，建议人们在感受春天美景的同时，还要做好各类传染病的预防措施。

春季易高发

呼吸道、消化道传染病

据了解，呼吸道传染病是由病毒、细菌、支原体、衣原体等多种病原体引起的，可通过呼吸道传播的传染性疾病。不同的呼吸道传染病，临床表现不同，会有不同程度的发热、咳痰、咳嗽等症状，具有传染性。传染源主要是病人和病原携带者。病原体主要通过空气飞沫或气溶胶传播。健康人吸入感染者喷射出的飞沫或气溶胶后就可能被感染，也可以通过直接接触和间接接触传播。

肠道传染病是由多种细菌和病毒感染引起的，以消化道症状为主的传染性疾病。一般表现为腹泻、呕吐、腹痛、饮食不振等胃肠道症状，还伴有发热、头痛、全身中毒等症状。肠道传染病可通过水、食物、日常生活接触和苍蝇等媒介进行传播。

凡对阳气有所阻碍的

情况都应避免

那么，人们该如何预防传染病的发生？钟向阳建议，人们在保健养生时，也要顺应节气和人体在春季的生理变化特点，注意保持体内阴阳平衡的状态。凡对阳气有所阻碍的情况都应该避免，合理安排提倡日常生活起居，注意饮食、运动，还有情志的调养等。

具体来说，一要常开窗通风。至少每日通风2次、每次30分钟以上，不要去人多的地方，尤其是人口密集、空气污染的场所，避免交叉感染。二要注意个人卫生和饮食卫生。保持居家环境卫生，打喷嚏、咳嗽时尽量避开他人，遮挡口鼻，防止飞沫四溅，使用后的纸巾要扔进干垃圾桶中并洗手，戴口罩等。三要补充营养，平衡饮食。多吃富含维生素C的青菜和水果，提高抗病能力，增强抵抗力。四要坚持体育锻炼。增加室外、户外活动和体育锻炼，可以到户外进行慢跑、体操、跳绳，呼吸新鲜空气，提高机体抵御疾病的能力。五要保持生活规律。不熬夜，保证充足睡眠，消除疲劳。六要进行预防接种疫苗。尤其是抵抗力比较弱的老年人、小孩等，可以接种相关的疫苗，让身体产生相应的抗体。