2月6日，土耳其先后发生两次震源深度20千米的7.8级地震。强震发生后，土耳其东南部及其周边地区已至少发生185次余震，带来了巨大灾难。救援人员正在寒冷的天气中抢救被困在废墟下的幸存者。

2月11日，源城区发生4.3级地震，震源深度11千米，市区震感强烈，不少市民在朋友圈晒出避震图片。那么，地震发生时和地震发生后，人们应该如何进行自救和互救？

当身体已遭地震伤害，在条件允许的情况下要用湿毛巾捂住口鼻，避免烟尘对自己造成二次伤害。尽量躲到不容易坍塌的地方，设法用砖头等支撑上方不稳定的重物，保护自己的生存空间。如果地震发生时是在家中，居家避险时要第一时间把防盗门打开。如果住的是平房，可以迅速跑到门外；如果住的是楼房，千万不要跳楼，应立即切断电闸，关掉煤气，暂避到洗手间等跨度小的地方，或是桌子、床铺等下面，同时用衣服或是软垫做好头部的保护，震后迅速撤离，以防强余震。如果地震时正值上课时间，切记不要慌乱，教学楼一层的同学在老师带领下有序撤离教室，在操场等安全地带避险。其他楼层的同学在教室就地避震，依托桌椅、书包做好个人防护，待主震停止后服从老师指挥有序撤离到安全地带，决不可带头乱跑。如果震后不幸被废墟埋压，要尽量保持冷静，设法自救。无法脱险时，要保存体力，尽力寻找水和食物，创造生存条件，耐心等待救援人员。

在震区，家庭、邻里之间的自救和互救，是减少地震人员伤亡的有效手段之一。如果条件允许的情况下，寻找被压埋的人。互救时一定不要急躁，千万不要强拉硬拽，避免出现更糟的状况。救人时宜采用“先头部、后身体”的方法。找到被埋压者时，要先清除嘴里和鼻子里的尘土。